Vitamina detox de Aveia, linhaça e chia é boa para perder peso de forma saudável
Esta vitamina é ótima para estimular o crescimento de bactérias boas no intestino e fazer o estômago voltar a trabalhar bem.
Toma-la no café da manhã á uma boa pedida, podendo inclusive substituir essa refeição. Isso porque ela possui uma carga nutricional bem satisfatória.
A chia e a linhaça são dois cereais com boa concentração de ômega-3. Caso a ideia seja tornar essa bebida uma opção vegana, o leite pode ser substituído por água e bananas congeladas para engrossar a textura.
No entanto, tome cuidado com a carga calórica da banana. A fruta é rica em carboidratos simples e pode exceder o recomendado para quem quer perder peso.
Por isso, é importante consultar um nutricionista para desenvolver uma alimentação balanceada e de acordo com os seus objetivos.
VITAMINA DETOX DE AVEIA, LINHAÇA E CHIA
Ingredientes
- 200 ml de leite ou água
- Uma banana congelada (versão com água)
- Uma maçã picada
- Três colheres de sobremesa de chia
- Uma colher de sobremesa de aveia
- Uma colher de sobremesa de linhaça
- Mel a gosto (opcional)
Preparação: Lave todos os ingredientes para bater no liquidificador até o líquido ficar homogêneo. Beba em seguida. Adicione gelo se preferir.