Ao tomar banho após a atividade física, a médica sugere que a água esteja morna, para evitar a remoção da camada de proteção da pele contra vírus e bactérias. “Se for utilizar o banheiro do vestiário da academia, não esqueça de usar chinelos para proteger os pés, pois banheiros públicos tendem a ser cheios de germes e bactérias que causam infecções”, destaca Kédima Nassif.
Outra recomendação importante consiste em desinfetar os equipamentos de musculação antes de utilizá-los. Se possível, acrescente uma barreira de proteção extra entre sua pele e o equipamento, como uma toalha. Outra dica valiosa é ter o próprio equipamento, como tapetes de yoga, e nunca compartilhar itens pessoais como toalhas, capacetes e sabonetes, para evitar a propagação de vírus e bactérias.
Lavar roupas e toalhas após cada uso é fundamental para evitar a propagação de microorganismos. “Mochilas e sacolas também devem ser lavadas, pois os germes presentes nos equipamentos usados podem permanecer na bolsa e crescer, infectando roupas e toalhas guardadas em seguida”, acrescenta a dermatologista.
Para reduzir as chances de infecções, lembre de usar esparadrapos, talcos, géis e pomadas em regiões de maior atrito, prevenindo bolhas. Calçados arejados e que não sejam apertados demais também ajudam nesse sentido. Se mesmo assim surgir uma bolha ou corte, mantenha o machucado limpo e coberto com curativos até que esteja curado, pois uma pele machucada enfraquece o sistema de defesa do tecido, permitindo que germes e bactérias penetrem mais facilmente.
Segundo Kédima Nassif, o cuidado mais importante é checar a pele diariamente à procura de cortes, feridas, vermelhidão, inchaço e infecções. Caso note alguma dessas alterações no corpo, o ideal é procurar um dermatologista imediatamente. “Sem tratamento adequado, infecções e condições de pele podem acabar piorando e apenas um médico especializado conseguirá diagnosticá-las corretamente e indicar o melhor tratamento para o caso”, alerta a dermatologista.